Sessioni individuali di yoga somatico e trauma-informed
Un percorso personalizzato per aiutarti a ritrovare ascolto del corpo, respiro, presenza e regolazione, in uno spazio sicuro, rispettoso e costruito intorno ai tuoi bisogni.
Uno spazio individuale, non una lezione standard
Questo percorso è pensato per chi sente il bisogno di rallentare, ritrovare un contatto più stabile con il proprio corpo e ricevere un accompagnamento personalizzato, senza pressione sulla performance.
- Ti senti spesso in tensione o in sovraccarico.
- Cerchi una pratica dolce, adattabile e non performativa.
- Preferisci uno spazio 1 a 1 rispetto a una classe di gruppo.
- Vuoi un percorso costruito sul tuo momento di vita, non una sequenza uguale per tutti.
Un approccio su misura
– Personalizzato
Ogni sessione nasce dall’ascolto del tuo stato presente, dei tuoi bisogni e del modo in cui il tuo corpo risponde. La pratica viene adattata di volta in volta, con gradualità e attenzione.
– Trauma-informed
L’approccio trauma-informed mette al centro sicurezza, scelta, rispetto dei confini e possibilità di autoregolazione. Non devi “fare bene” gli esercizi: puoi esplorare il lavoro al tuo ritmo.
– Integrato
Quando è coerente con il percorso, il Reiki può essere integrato come supporto complementare, all’interno di uno spazio orientato alla presenza, all’ascolto e al benessere globale della persona.
Come funziona
Step 1
Primo contatto conoscitivo
Mi scrivi o prenoti una call breve per raccontarmi cosa stai cercando e capire se questo percorso fa per te.
Step 2
Prima sessione individuale
Iniziamo da ascolto, osservazione e pratica personalizzata, con proposte semplici, adattabili e rispettose del tuo ritmo.
Step 3
Percorso su misura
Se desideri proseguire, definiamo insieme una modalità di lavoro coerente con i tuoi bisogni, i tuoi tempi e i tuoi obiettivi.
Cosa può offrirti questo percorso
Ogni esperienza è personale, ma molte persone cercano questo tipo di lavoro per sviluppare maggiore presenza, consapevolezza corporea, capacità di rallentare, qualità del respiro e un rapporto più stabile con il proprio sentire. Maggiore ascolto del corpo Più spazio per respirare e rallentare Una pratica sostenibile e rispettosa Un senso più chiaro di presenza e radicamento
Chi ti accompagna
Sono Mary, insegnante certificata di yoga con oltre 10 anni di esperienza. Nel tempo il mio lavoro si è orientato sempre di più verso percorsi individuali personalizzati, con particolare interesse per il Trauma Informed Yoga e per un approccio che unisce ascolto del corpo, gradualità e cura. Il mio background comprende anche Reiki, mindfulness e riflessologia, che oggi metto al servizio di un accompagnamento centrato sulla persona.
Teestimonianze
Vuoi capire se questo percorso è adatto a te?
Scrivimi per un primo contatto conoscitivo. Potrai raccontarmi cosa stai cercando e capiremo insieme se questo spazio può esserti utile.