Yoga

Lo yoga è un’antica pratica spirituale originaria dell’India che mira al raggiungimento dell’armonia tra corpo, mente e spirito. Per farlo, si basa su esercizi fisici, meditazione e respirazione consapevole, che influenzano positivamente la salute fisica e mentale. Lo yoga comprende una vasta gamma di tecniche e pratiche, che si sono sviluppate e diversificate nel corso dei secoli. Alcune di queste sono: Hatha Yoga, che enfatizza le posture e il controllo del respiro; Raja Yoga, che segue un percorso di otto passi verso l’illuminazione; Tantra Yoga, che usa il corpo come strumento di liberazione spirituale; e Bhakti Yoga, che esprime l’amore e la devozione verso il divino. Lo yoga è stato adottato in tutto il mondo come forma di esercizio fisico, pratica meditativa e filosofia di vita. Tra i benefici dello yoga ci sono: il miglioramento della forza, della flessibilità e della mobilità; la riduzione dello stress e dell’ansia; il potenziamento del sistema immunitario e della circolazione sanguigna; la promozione dello sviluppo personale e spirituale.